развернуть страницу

Как сохранить здоровье глаз - 5 кратких советов

1. Хорошее освещение

Свет — это самое главное. В условиях недостаточного освещения наши глаза очень сильно напрягаются и быстро устают, однако и чересчур яркий свет может вызвать переутомление глаз. Поэтому всегда и везде нужно стараться обеспечить оптимальное освещение.

2. Осторожно — экраны!

Не проводите слишком много времени за монитором или телевизором. Если вам приходиться работать с компьютером ежедневно — старайтесь делать как можно больше пауз, отводя глаза от монитора и интенсивно моргая.

3. Тренируйте зрение

Нашим глазам, как и телу, требуются регулярные тренировки. Старайтесь ежедневно делать «глазные упражнения», приковывая взгляд попеременно к ближним и дальним объектам, а также обязательно расслабляйте глаза — в течение нескольких минут погружайте себя в полную темноту, закрывая их ладонями.

4. Избегайте ультрафиолета

В яркую солнечную погоду, находясь на улице или за рулем, используйте качественные солнцезащитные очки либо УФ-защитные контактные линзы, которые могут подобрать для вас специалисты «Евромедоптики».

5. Ешьте витамины!

Здоровое питание — залог здоровья всего организма. Не забывайте регулярно насыщать себя витаминами и полезными микроэлементами, которые всегда можно почерпнуть из свежих овощей и фруктов. Особенно полезен для глаз витамин, А, который улучшает сумеречное зрение, что крайне важно для автомобилистов.

Добавьте комментарий:
Авторизируйтесь:
0
Скачать
Поделиться:
сюда
закрыть
A+
A-

туда
mail

Обратная связь

У Вас есть вопрос? Комментарии по качеству нашего сервиса? Вы хотели бы сотрудничать с нами? Вас интересует подробная информация о нас? Заполните эту форму и направьте ее нам!

tel

Обратный звонок

Теперь Вам не нужно звонить нам. Если у Вас возник вопрос, просто сообщите Ваше имя, номер телефона, предпочтительное время звонка, и консультат свяжеться с Вами в ближайшее время

Спасибо, запрос отправлен.

Мы стараемся сделать все для улучшение нашего сервиса, после получения консультации, пожалуйста, отправьте нам отзыв о качестве консультации, это можно сделать через форму "Обратной связи"

Загрузка...